很多女性都有痛经的困扰,间歇还引发心情郁闷、脾气暴躁等经期综合症,尝试很多办法都没有办法改善、解决。女人痛经怎么办呢?性福谈小编分享日常六个小方法,缓解痛经、改善经期暴躁综合症,让你舒适度过月经期。赶快来看看吧。
一、服用维他命
医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血,月经来时部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物,如:黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛。