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你知道怎样摆脱心情烦躁吗

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-01-29   浏览次数:14

  夏季是个容易让人心情烦躁的季节,这个季节天气比较热,这个时候很多人的脾气也会变得异常暴躁,这样不仅影响学习,而且还影响工作,对于白领来说,如何调节心情烦躁呢?

  1、减少独处时间

  当感到心情烦躁的时候,首先我们要努力去战胜懒惰,也就是说不要老呆在家里不出门,减少独处的时间,可以改善情绪,走到人群中,或找朋友,可以慢慢摆脱烦躁抑郁的情绪。

  2、积极参加户外运动

  如何调节心情烦躁呢?女性朋友在自己的空闲时间里多出去走走,积极参加户外运动,跑跑步、爬爬山、逛逛公园都可以,感受一下阳光和大自然的气息,有助于调节心情。

  3、找人聊天

  女性心理问题不容忽视,当坏心情无法排出时,可以选择找亲近的人诉说,这是一种非常好的方法,或是找位心理咨询师帮助你,当把心中的不快说出来后,你会发现心理轻松了很多,心情也会更加舒畅,说白了就是诉诉苦水。

  4、运用颜色

  多看看鲜艳的颜色,不管是穿着或是环境的设计装潢都向着温暖的颜色靠拢,颜色会影响内心的情绪,所以选择温暖使人快乐的颜色可以调节情绪。怎样调节烦躁的心情,这是个不错的法子。黑色、灰色、青色、蓝色会使人情绪低落,而橘色、粉红色、金色等则会使人心情愉快。

  调节心情烦躁的方法有很多,上面介绍的集中方法,不知道大家有没有学会,如果说你想让自己变得更快乐一些的话,那么,这个时候你就应该适当的调节心情,用轻松愉快的心情面对一切事情。

    有一句话说,爱是最初的美。这话不一定全对,但一个人当他在爱情的路上稍微有什么不如意时,怀念的总是最初过去的那一段,即使过去的那一段有再多的不是,此时在他的心里终究还是完美的,因为他所看到的都是现在的丑陋和过去的完美,二者相比较起来,其结果如何那就不言而喻了......

    上周六,也即2010年4月24日,中午吃饭时,我对老公说,今天下午我要去公司加班,统计一些数据,以便下周一早上开会时汇报。由于平时周末我午睡都睡得很久才起来,一般不到下午三四点我是不会起来的,所以那天我特别交代老公两点钟的时候一定要叫我。

    那天由于午饭吃得早,11:30分的时候,我便开始躺在床上睡觉了,老公则在电脑前一边玩QQ游戏一边聊天。我们家有两台电脑,一台放在书房,一台放在我们的卧室,老公此时就是坐在卧室的电脑前玩游戏。当然,此时书房里的电脑也没有闲着,我的大姐正在那里上网。

    大姐上个月离了婚,所以到我们家暂住。

    大姐是我老公的初恋情人。其实如果没有大姐,我也不可能认识我现在的老公。事情是这样的,我老公与我大姐是高中同班同学,他们在高二的时候就开始偷偷摸摸的谈起了恋爱,但由于他们谈恋爱谈得太疯狂,几乎把学业都给荒废掉了,我的大姐后来就是因为高考落榜之后由于太伤心才一个人偷偷地离家出走,并因此嫁给了一个海南的“流氓”。而我老公当时由于跑到我家去找我大姐时才与我认识的。

    当然,我们的认识是从我骂他开始的,因为当时我认为假如没有他我大姐不会落榜的,所以每次他一到我们家问我大姐的消息时,我都毫不留情的骂他,我当时骂得好狠,那些恶毒的语言基本上都是被我用尽了,但他竟然没有生气,像一根已经不可雕了的朽木一样任我怎么骂都不还口,结果我骂来骂去嘴巴就被他贴住了,最后成为了他的老婆。而我大姐嫁给了那个海南“流氓”后生活过得并不幸福,并最终在上个月离了婚。

    也不知道为什么,那天躺在床上我竟然没有一点睡意,在床上翻来覆去就是睡不着,老公每五分钟就转过头来对我说,你不是说下午还要加班吗,怎么还没有睡?在老公催促了大概十几次后,我终于朦朦胧胧地睡着了。

    1:35分的时候,老公就叫醒了我,说,该起床了。迷迷糊糊中我问,几点了?老公说,1:45分了。我说,不是说2:00吗?老公说,现在起来两点钟就可以走了嘛。

    我没有理会,又迷迷糊糊地睡过去了。但是,才过了五分钟,老公又把我喊醒了。我迷糊地责怪了老公两句又继续睡。可又仅过了几分钟,老公再次叫醒我。这回我就骂道,你今天到底怎么啦,是不是想折腾死我呀?老公说,我叫了你几次你都赖床这么久也起不来,若我到两点钟才叫你,你不到三点钟能起得来吗?没想到他反而有理了。我生气了,我说,我要你两点钟叫我,又不是两点钟非要去不可的,今天是自行加班,我想什么时候去就什么时候去,我想多休息一会儿都不行吗?老公说,我也怕你做不完嘛。说得好像他还真的有理了。

    我无语了,只好起来,粗粗地洗脸漱口然后就上班去了。

    一路上,我心情很不爽。

    可是,由于刚才出来太急,我竟然错拿了老公的钥匙,没办法进办公室,只好又回家。

    我打开门,看见卧室的门还是我刚才出来时半掩着的样子,不知受哪根筋的影响,此时我却突然想过去恐吓一下老公,所以就轻手轻脚地往卧室走去,并轻轻地推开门。

    我的天呀,我居然看见老公光着身子与我的大姐滚在床上。原来,老公三番五次地催我去加班,是想更快地与我大姐,他们竟然真的等不及了,我一出门便行动,连房门也顾不上关了。

 
 
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